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蔡依林瘦身書 營養師揪錯誤
歌壇天后蔡依林(Jolin)本月推出《養瘦》一書,集結她多年減重血淚心得,分享她吃出健康、美麗的飲食法,歸納出「拋開卡路里」、「丟掉體重計」、「傍晚4時後不吃葉菜類和水果」、「晚上7時半後不吃蛋白質」、「舒壓要泡半身浴」、「麻油雞會導致上火,嚴重影響奶水分泌」等6大建議,但《中國時報》報導,營養師楊承樺認為蔡依林所言有錯,直接點出錯誤。
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楊承樺說,認識自己是減重很重要的過程,若無體重計無法了解自己的體重變化,和所攝取的卡路里總量;4時以後不吃水果,也並非全部水果;麻油雞會活化乳腺,應不會影響奶水分泌,但熱量的確過高,她也建議孕婦少吃。蔡依林經紀人王永良回應,這並非她的原意,Jolin只是拿自身經驗和民眾分享,希望減重族透過健康飲食,不要被卡路里或體重的數字影響。
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資料來源: 蘋果即時
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